Είναι το Σαββατοκύριακο τελικά μια καλή ευκαιρία για να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω; Αν και το συγκεκριμένο ζήτημα του ύπνου έχει αναλυθεί εκτενώς από πλήθος μελετών, μια πιο πρόσφατη από το King’s College του Λονδίνου έχει μια απάντηση που μάλλον θα απογοητεύσει όσους απολαμβάνουν τον ύπνο χωρίς μέτρο τις μέρες που δεν εργάζονται ή μπορούν να κοιμηθούν λίγο παραπάνω, αποκαλύπτοντας μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση.
Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία που ανακύπτουν, τα ασταθή μοτίβα του ύπνου από τις καθημερινές έως τα Σαββατοκύριακα μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν τα βλαβερά βακτήρια του εντέρου που συνδέονται με την παχυσαρκία, τις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Πιο συγκεκριμένα, 90 λεπτά επιπλέον ύπνου είναι αρκετά για να διαταράξουν το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας, επηρεάζοντας μια σειρά από λειτουργίες από το ανοσοποιητικό έως το πεπτικό μας σύστημα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Σε αυτό το μεγαλύτερο εν εξελίξει διατροφικό πρόγραμμα του είδους του, το ZOE Predict αξιολογήθηκαν 934 υγιή άτομα που κοιμόντουσαν τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα. Στην έρευνα εξετάσθηκαν μια σειρά δειγμάτων – αίματος, κοπράνων και μικροβιώματος του εντέρου- καθώς και μετρήσεις γλυκόζης, συγκρίνοντας τα δείγματα όσων είχαν μια σταθερή ρουτίνα ύπνου με εκείνων που διατηρούσαν ένα πιο ασταθές πρόγραμμα ξεκούρασης.
«Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας και η έρευνα αυτή είναι ιδιαίτερα επίκαιρη, δεδομένου του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για τους κιρκάδιους ρυθμούς και το μικροβίωμα του εντέρου. Όπως παρατηρήσαμε, ακόμα και μια διαφορά 90 λεπτών στο μέσο του ύπνου θα μπορούσε να ευνοήσει τα βλαβερά βακτήρια του μικροβιώματος στο έντερο, που σχετίζονται με δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία» επισημαίνει η Kate Bermingham από το King’s College.
Διαβάστε επίσης
Μαγνητική τομογραφία αποκαλύπτει τα οφέλη της μουσικοθεραπείας για νεογνά
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
