Υλικά
Μερίδες: 2
1 συσκευασία shake Φράουλα 225ml
100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι (πλήρες ή 2%)
1 φλιτζάνι φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες
½ μπανάνα (για φυσική γλύκα)
1 κουτ. γλυκού μέλι (προαιρετικά)
½ φλιτζάνι πάγο
1 κουτ. σούπας νιφάδες βρώμης (προαιρετικά)
2-3 θρυμματισμένα μπισκότα τύπου digestive (προαιρετικά)
λίγα φρέσκα κόκκινα φρούτα για γαρνίρισμα (προαιρετικά)
Tips
Αν θέλουμε να το μετατρέψουμε σε smoothie bowl, αφαιρούμε τον πάγο και προσθέτουμε λίγο επιπλέον γιαούρτι στραγγιστό. Γαρνίρουμε από πάνω granola και φρέσκα φρούτα.
Μπορούμε να το σερβίρουμε και σε μορφή παγωμένου popsicle: απλώς βάζουμε το smoothie σε φορμάκια για παγωτό και το αφήνουμε στην κατάψυξη!
Διαδικασία
Βήμα 1
Βάζουμε στο μπλέντερ το Arla PROTEIN Shake, το γιαούρτι, τα φρούτα, το μέλι και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
Βήμα 2
Προσθέτουμε τη βρώμη και τα μπισκότα (αν τα χρησιμοποιούμε) και χτυπάμε ξανά μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες smoothie.
Βήμα 3
Ρίχνουμε τον πάγο και χτυπάμε ξανά για πιο πηχτό και παγωμένο αποτέλεσμα.
Βήμα 4
Σερβίρουμε αμέσως σε ποτήρι και αν θέλουμε γαρνίρουμε με λίγο μπισκότο θρυμματισμένο ή φρέσκα φρούτα από πάνω.
Πηγή: cantina.protothema.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Το γλυκό της ημέρας: Μπισκότα χωρίς ψήσιμο με χαρούπι
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
