Ο Κεν Ντόερς είναι κυριολεκτικά ο μισός άνθρωπος απ’ ό,τι ήταν κάποτε — και ακόμη λιγότερος. Ο 53χρονος από το Μίσιγκαν έχασε 138 κιλά, αφού προηγουμένως είχε φτάσει τα 245 κιλά, δίνοντας μάχη με την κατάθλιψη, τον αλκοολισμό και τις αυτοκτονικές σκέψεις.
Αλλά δεν ήταν κάποια εντυπωσιακή δίαιτα, ενέσεις αδυνατίσματος ή κάποιο χολιγουντιανό πρόγραμμα εκγύμνασης που του έσωσε τη ζωή — ήταν το… να κυλιέται στο κρεβάτι.
Ναι, αλήθεια.
Το σώμα του ήταν σε τόσο κακή κατάσταση, που ακόμη και το απλό κύλισμα μπρος-πίσω κάθε πρωί στην πλάτη του, προκάλεσε την έναρξη απώλειας βάρους.
Από το κρεβάτι, προχώρησε σε ασκήσεις καθισμένος σε καρέκλα, κάνοντας κάμψεις και διατάσεις χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις του.
Όταν άρχισε να προσέχει και τη διατροφή του, ξεκίνησε να χάνει 6-7 κιλά τον μήνα.
Το σημείο καμπής ήρθε με τον πιο σπαρακτικό τρόπο: συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε πια να φροντίσει σωστά τον αγαπημένο του σκύλο, τον Lucky.
Αυτή η στιγμή τον συγκλόνισε — και αποτέλεσε την αρχή μιας μεταμορφωτικής διαδρομής.
Σε ένα βίντεο στο YouTube που καταγράφει την απίστευτη μεταμόρφωσή του, ο Κεν λέει:
«Εκείνη τη μέρα έκανα την πρώτη μου “προπόνηση” και κατάλαβα πως αυτό θα δουλέψει για μένα.
Ένιωσα πραγματικά τη διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα, απλώς κάνοντας ασκήσεις στο κρεβάτι.
Μετά κατάφερα να σηκωθώ και να κάνω ασκήσεις στην καρέκλα… ήταν πραγματικά κάτι ξεχωριστό.
Έχασα περίπου 6-7 κιλά τον μήνα και αυτό μου έδωσε μια ελπίδα, ότι δεν χρειαζόταν πια να υποφέρω συνέχεια.
Ο στόχος μου τότε ήταν… να απαλλαγώ από το μπαστούνι μου.»
Παρά την πρόοδό του, γνώρισε ένα πισωγύρισμα όταν πέθανε ο Lucky.
Το πένθος ήταν μεγάλο, αφού ο σκύλος ήταν στο πλευρό του για δέκα χρόνια.
Παρότι χτυπημένος από τη θλίψη, συνέχισε να ακολουθεί το πρόγραμμα εκγύμνασης του. Αντί για τον Lucky, ο σύντροφός του στις ασκήσεις έγινε το στρωματάκι της γιόγκα.
Ο Κεν ακολούθησε ένα πρόγραμμα γιόγκα που δημιούργησε ο πρώην παλαιστής Ντάιμοντ Ντάλας Πέιτζ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις που ξεκινούν από το κρεβάτι και σταδιακά γίνονται πιο απαιτητικές.
Κάνοντας έρευνα στο διαδίκτυο, βρήκε πως το πρόγραμμα DDPY (Diamond Dallas Page Yoga) ήταν το πιο προσιτό και προσαρμόσιμο σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Η έκδοση «για περιορισμένες δυνατότητες» υπόσχεται να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να «μετακινηθούν από το κρεβάτι στην καρέκλα, κι έπειτα να σταθούν δυνατοί στο στρωματάκι, ώστε να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους».
Το πρόγραμμα εξελίσσεται με επίπεδα: αρχάριος, μέσος, προχωρημένος και ακραίος.
Το DDPY ενθαρρύνει επίσης μια πιο υγιεινή διατροφή με έμφαση στα πλήρη τρόφιμα, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Με τον καιρό, ο Κεν μπόρεσε να περπατάει χωρίς το μπαστούνι και να κάνει πράγματα που δεν μπορούσε για χρόνια.
Όπως είπε στον ιστότοπο Body Network:
«Μπορούσα να φορέσω κάλτσες. Να κόψω τα νύχια μου. Να οδηγήσω το βαν μου χωρίς να ακουμπά το τιμόνι την κοιλιά μου. Να χρησιμοποιήσω τη ζώνη ασφαλείας.
Να βγω από το δωμάτιό μου περπατώντας μπροστά και όχι πλάγια. Να χωρέσω στις καρέκλες στο νοσοκομείο. Στις καρέκλες του σινεμά. Στις καρέκλες της τραπεζαρίας.
Να κάθομαι στο πάτωμα και να παίζω με τον σκύλο μου. Να κατεβαίνω τα σκαλοπάτια μπροστά από το σπίτι χωρίς φόβο. Να κυκλοφορώ στο σπίτι χωρίς το μπαστούνι μου.»
Μέσα σε τέσσερα χρόνια, ο Κεν έχασε 138 κιλά και πλέον τα πουκάμισα νούμερο 7XL και τα παντελόνια με περίμετρο 1,80μ. τον «πνίγουν».
Λόγω της κακής διατροφής στο παρελθόν και της έλλειψης οδοντιατρικής φροντίδας, του έλειπαν αρκετά δόντια. Για να ολοκληρώσει τη μεταμόρφωσή του, ένας οδοντίατρος του χάρισε εμφυτεύματα.
Σκεπτόμενος πού βρίσκεται σήμερα, ο Κεν δηλώνει:
«Ζω την καλύτερη φάση της ζωής μου, στα 50 μου. Είμαι τυχερός που μου δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία και θα κάνω ό,τι μπορώ για να την αξιοποιήσω.
Θέλω ο κόσμος να ξέρει ότι μπορείς να αλλάξεις — το θέμα είναι πόσο πολύ το θέλεις.
Είναι απίστευτο πόσος πόνος, απογοήτευση και θυμός με οδήγησαν εδώ που είμαι τώρα.
Αν εγώ μπόρεσα να αλλάξω, τότε ο καθένας μπορεί. Η ζωή είναι όπως την πλάσεις.»
Μέχρι στιγμής, το βίντεο με την ιστορία απώλειας βάρους του Κεν έχει ξεπεράσει τα 3 εκατομμύρια προβολές, με πολλούς θεατές να τον ευχαριστούν που μοιράστηκε την εμπειρία του.
Ένας σχολιαστής έγραψε: «Κεν, ξεκίνησα τη χρονιά στα 148 κιλά. Κάθε μέρα είναι αγώνας. Κυριολεκτικά κάθε μέρα παλεύω με τους δαίμονές μου και βλέποντας αυτό το βίντεο μου δίνει δύναμη να συνεχίσω. Μου δίνει ελπίδα.»
Μια άλλη θεατής πρόσθεσε: «Είμαι γυναίκα 38 ετών, γεννημένη και μεγαλωμένη στο Ντιτρόιτ.
Έχω ταξιδέψει σε όλη τη χώρα διδάσκοντας νοοτροπία και θεραπεία. Έχω γνωρίσει πολλούς υπέροχους ανθρώπους.
Όμως αυτή ήταν μία από τις πιο συγκινητικές ιστορίες που έχω δει. Έκλαιγα σε όλη τη διάρκειά της. Ευχαριστώ που τη μοιράστηκες.»
Πολλοί θεατές χαρακτήρισαν την αλλαγή του Κεν ως «την πιο εντυπωσιακή» που έχουν δει ποτέ.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), το ποσοστό παχυσαρκίας στις ΗΠΑ ξεπερνά το 40%.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, ηπατικές νόσους, άπνοια ύπνου και ορισμένους τύπους καρκίνου.
Source link
