Ένας από τους πιο απλούς και εύκολους τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος είναι το περπάτημα.
Μάλιστα, έρευνα υποστηρίζει ότι 10.000 βήματα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε την υγεία σας συνολικά και όλα αυτά χωρίς να χρειάζεστε κανένα φανταχτερό εξοπλισμό ή μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο.
Πρόκειται για άσκηση χαμηλής επιβάρυνσης, από την οποία ανακάμπτουμε εύκολα και μπορούμε να την δοκιμάσουμε οπουδήποτε. Από την απώλεια βάρους έως τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη και αξίζει να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Το γρήγορο περπάτημα είναι το κλειδί για την καύση λίπους
Ο χαλαρός ρυθμός βάδισης δεν ταιριάζει τόσο στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με μελέτη, η αύξηση της ταχύτητας του περπατήματος μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό στη ζώνη καύσης λίπους, όπου το σώμα μεταβαίνει στην καύση του αποθηκευμένου λίπους για ενέργεια.
Αν γίνεται με γρήγορο ρυθμό και με συνέπεια (σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή), το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει.
Πηγή: vita.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Ηράκλειο: Νεαροί παρασύρθηκαν με τη φουσκωτή βάρκα – Κατάφεραν και ειδοποίησαν το Λιμενικό
Ιωάννα Τούνη: “Ενώ με κράζει η μισή Ελλάδα, εγώ συνεχίζω απλά να είμαι αληθινή”
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
