Υλικά
2 αυγά
200 γρ. τυρί κότατζ
1 μικρή ντομάτα ψιλοκομμένη
50 γρ. τυρί light, τριμμένο
αλάτι, πιπέρι
Διαδικασία
Σε ένα ταψάκι βάζουμε 2 αυγά, τυρί κότατζ, μια ντομάτα ψιλοκομμένη, αλάτι, πιπέρι. Ανακατεύουμε και τοποθετούμε τυρί light στην επιφάνεια και ψήνουμε στους 180° C για 13′ στον φούρνο ή στη φριτέζα αέρος.
Ανάλυση (ανά μερίδα)
Θερμίδες: 268 Kcal
Υδατάνθρακες: 5,1 γρ.
Πρωτεΐνη: 26,7 γρ.
Λιπαρά: 15,6 γρ.
Πηγή: cantina.protothema.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Τι θα φάμε σήμερα; Σούπα φακές με κάρυ
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
