Υλικά (6 μπάρες)
2 ώριμες μπανάνες
1 μαλακό αβοκάντο
5 κ.σ. αλεύρι βρώμης (αλεσμένη βρώμη)
1/2 κούπα μέλι
3 κ.σ. άγλυκο κακάο
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1/2 κούπα χοντροκομμένα φουντούκια
λίγο αλάτι
Εκτέλεση
Βήμα 1: Αλέθουμε σε ένα μπλέντερ τις μπανάνες, το αβοκάντο και το κακάο, μέχρι να δημιουργηθεί μία λεία μους.
Βήμα 2: Βάζουμε τη μους σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε απαλά.
Βήμα 3: Στρώνουμε λαδόχαρτο σε ορθογώνιο πυρέξ και απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα, ώστε να ψηθεί σωστά σε όλα τα σημεία.
Βήμα 4: Ψήνουμε για 35-40 λεπτά, στους 180°C, στον αέρα, σε προθερμασμένο φούρνο.
Βήμα 5: Αφήνουμε να κρυώσει για 30 λεπτά και κόβουμε σε 6 μέρη.
Διατροφική αξία ανά μπάρα
Ενέργεια: 272 kcal
Υδατάνθρακες: 27,7 γρ.
Πρωτεΐνη: 9,4 γρ.
Λιπαρά: 7,8 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 2,3 γρ.
Πηγή: newsbeast.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Το γλυκό της ημέρας: Dondurma το τούρκικο παγωτό που δεν λιώνει
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
