Υλικά (1 μερίδα)
1 κονσέρβα τόνος σε λάδι (καλά ξεβγαλμένος και στραγγισμένος)
2 αγγουράκια, κομμένα σε πολύ λεπτές ροδέλες
1 καρότο, κομμένο σε πολύ λεπτές ροδέλες
1-2 κ.σ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
1 κ.σ. κάπαρη
2 κ.σ. καλαμπόκι
Για τη σως
1 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.σ. μουστάρδα
αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
Η επιτυχία αυτής της σαλάτας είναι η απλότητά της – χρειάζεστε μόνο ένα βάζο.
Βήμα 1: Βάζουμε όλα τα υλικά, μαζί με τη σως, σε ένα μεγάλο βάζο και το ανακινούμε καλά, μέχρι να αναμειχθούν ομοιόμορφα και η σως να καλύψει όλα τα υλικά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
Ενέργεια: 268 kcal
Υδατάνθρακες: 4,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 29,4 γρ.
Λιπαρά: 1,8 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 γρ.
Πηγή: newsbeast.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Τι θα φάμε σήμερα; Πρωτεϊνική μπολονέζ με γαλοπούλα
Τι θα φάμε σήμερα; Σολομός με σάλτσα σκόρδου, λεμονιού και παρμεζάνας
Ακολουθήστε το ekriti.gr στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.
Source link
